Занятия спортом после инфаркта

То, что спортивные занятия для людей, перенесших инфаркт, являются обязательными, знают все, но вот какими должны быть эти занятия для многих остается тайной.

Нагрузки после инфаркта

Проведенные исследования показали, что избыточные физические нагрузки на организм наносят существенный вред людям, перенесшим инфаркт. При этом кратно возрастает риск нового инфаркта. Спорт после инфаркта должен быть строго дозированным. Специалисты советуют такой категории граждан уделять физическим нагрузкам не более 1 часа в день. Наибольшую пользу принесут 30 минут умеренных занятий.

Рекомендованные занятия после инфаркта: ходьба, занятия в бассейне, йога. Нагрузки при таких занятиях нужно увеличивать постепенно. Наиболее часто повышенными нагрузками после инфаркта злоупотребляют бывшие спортсмены и люди, привыкшие вести активный образ жизни. Они полагают, что таким образом добьются более быстрого восстановления, однако это мнение не просто ошибочно, оно чрезвычайно опасно. Нагрузки после инфаркта должны быть умеренными, нужно избегать поднятия тяжестей и бега. Врачи утверждают, что избыточные занятия спортом увеличивают риск получить повторный инфаркт миокарда в 2 раза.

Лучше всего, если больные, перенесшие инфаркт, будут заниматься спортом под наблюдением специалистов или хотя бы своих близких, которые смогут контролировать уровень нагрузок.