Пятиминутная ходьба сохранит сосуды

Пятиминутная ходьба сохранит сосуды

По мере развития технологий человеку все меньше работы приходится делать вручную и всё больше за него делают машины.

По статистике, среднестатистический россиянин проводит в кресле или на стуле минимум 8 часов в день. Присовокупите к этому времени время, проведенное на кровати или диване во время сна, и вы получите совсем неприличные цифры. Все это время человек почти не двигается, а мышцы его ног вовсе бездействуют.

Между тем, установлено, что подобный малоподвижный образ жизни существенно влияет на сосуды ног. Даже 1 час нахождения на стуле негативно сказывается на них. Однако обычная ходьба в течение 5 минут способна полностью восстановить тонус сосудов. Специалисты советуют делать 5-минутные перерывы на ходьбу хотя бы 1 раз в 2 часа. Это может быть даже ходьба на месте, но лучше, если это будет полноценная ходьба на свежем воздухе. Она лучше всего восстанавливает сосуды на ногах.

Для того, чтобы укреплять здоровье, оказывается вовсе не обязательны изнуряющие занятия в спортзале. Достаточно всего лишь делать небольшие перерывы на обычные пешие прогулки. Если у вас малоподвижная работа, если вы много времени проводите в сидячем положении, воспользуйтесь этим простым советом. В отличие от бега, ходьба не так утомительная, зато сосуды ваших ног будут вам благодарны.

Комментарии