Как защитить себя от гриппа и простуды этой зимой?

За окном холодная зима — самое популярное время года для гриппа и простуды, но это не значит, что нужно смиренно ждать, когда вы заболеете.

Лучшее средство защиты от любых болезней – это прививка. К сожалению, ученые пока не смогли разработать прививку от простуды, зато вакцина от гриппа давно найдена и исправно работает. Врачи советуют делать прививки от гриппа каждому, начиная с 6-месячного возраста. Наиболее эффективную защиту от гриппа обеспечивает прививка, сделанная в октябре месяце. Но и здесь действует принцип: лучше поздно, чем никогда – если вы сделаете прививку в январе, это лучше, чем вы не сделаете её вовсе.

Прививка от гриппа

Не стоит думать, что грипп и простуда – это обычные неопасные заболевания. Ежегодно они уносят множество жизней во всем мире. Точнее, не сами заболевания, а осложнения, которые они вызывают. Вот почему важно вовремя защитить себя и своих близких от этих опасных заболеваний. Вакцинация против гриппа особенно важна для людей с высоким риском развития серьезных осложнений. В группу риска входят дети младше 5 лет (особенно те, кому еще не исполнилось 2 года), пожилые люди старше 65 лет, беременные женщины, люди с хроническими заболеваниями, такими, как астма, диабет, заболевания сердца и лёгких, а также работники здравоохранения, транспорта и сферы услуг, ежедневно контактирующие с большим количеством людей.

Если защититься от гриппа можно с помощью прививки, то как защитить себя от простуды, вакцины от которой еще не придумали? Уберечь себя и своих родных от простуды помогут простые правила здорового поведения.

Правила здорового поведения

• Старайтесь избегать в осеннее-зимний период большого скопления людей.
• В период пандемии обязательно носите защитную марлевую повязку.
• Как можно чаще мойте руки горячей водой с мылом.
• Ежедневно проветривайте рабочие и жилые помещения.
• Если в доме есть грудной ребенок, старайтесь держать его в отдельной комнате, заходите в комнату в марлевой повязке.
• Регулярно проветривайте комнату, в которой находится малыш.
• Старайтесь избегать людей с простудой и гриппом, даже если это ваши родственники и друзья.
• Старайтесь правильно питаться. Обязательно принимайте зимой витаминные комплексы или хотя бы Витамин С.
• Постарайтесь обеспечить себе полноценный ночной сон. Избегайте стрессов, они отрицательно влияют на иммунитет.
• Перед выходом на улицу обязательно смажьте нос оксолиновой мазью.
• После возвращения с улицы промойте нос теплой водой с мылом.

Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, ежегодно до 10% взрослого и до 20% детского населения земного шара болеют различными разновидностями гриппа и простуды. Десятки тысяч из них умирают от осложнений, вызванных вирусом. При первых признаках заболевания нужно немедленно обращаться к врачу, так как только квалифицированный специалист может отличить простуду от гриппа и назначить правильное лечение. Но всегда нужно помнить, что защитить себя от гриппа и простуды гораздо проще и безболезненнее, чем потом лечить.