Алкоголь и спорт несовместимы?

Мы привыкли слышать, что алкоголь и спорт несовместимы. Но так ли это?

Существует довольно расхожее мнение, что человек, занимающийся спортом, должен воздерживаться от употребления спиртных напитков. Эта истина звучит сегодня как некая аксиома и никто не решается подвергать её сомнению. Между тем, группа британских учёных всерьез собралась поколебать общественное мнение на этот счёт. Они утверждают, что умеренное употребление алкоголя наоборот полезно для людей, ведущих спортивный образ жизни. Правда они настаивают, что это справедливо лишь в отношении людей среднего и пожилого возраста. Пить алкоголь можно после спорта и в небольших количествах до.

Влияние алкоголя на организм

С возрастом все люди начинают испытывать определенные трудности в выполнении простых физических упражнений. Они ощущают дискомфорт и даже боли. Это зачастую является причиной того, что пожилые люди отказываются от занятий спортом, йогой и начинают вести малоподвижный образ жизни. В этом нет ничего хорошего, так как мышцы и весь организм человека без нагрузок начинает быстрее стареть. Как результат – различные заболевания и травмы на пустом месте. Алкоголь до спорта, в небольших количествах, способен улучшить настроение, то есть мотивировать человека к занятиям спортом. Он же повышает выносливость и блокирует болевые ощущения. Алкоголь после спорта расслабляет мышцы и снимает усталость. Однако специалисты предупреждают, что избыточные дозы алкоголя наоборот снижают активность, замедляют реакцию и развивают усталость.

Наиболее полезным напитком для пожилых спортсменов специалисты назвали сухое вино. Помимо прочего, оно позитивно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и системы пищеварения, поэтому является идеальным напитком во всех смыслах. Не стоит слишком часто совмещать алкоголь и спорт, сохраняйте умеренность.