Регулярные занятия спасают от травм

Травмы у пожилых людей

Регулярные физические упражнения снижают у мужчин в старшем возрасте риск серьезно травмироваться при падении.

По словам сотрудников московского института геронтологии и гериатрии, физическая активность более эффективно борется с вероятностью травм при падении в случае с пожилыми мужчинами, чем с женщинами.

Гериатрия – один из разделов геронтологии, изучающий профилактику и лечение заболеваний, характерных для людей преклонного возраста.

Хотя результаты были смешаны, они предполагают, что умеренные физические нагрузки способны предотвратить серьезные падения, являющиеся основной причиной травм у людей в возрасте, старше 70 лет.

Травмы от падения пожилых людей

В исследовании приняли участие более 1600 малоактивных мужчин и женщин, в возрасте от 70 до 89 лет. Их разбили на 3 случайные группы и каждой группе назначили умеренный, усиленный комплекс упражнений или теоретическую программу в области здравоохранения.

Занятия по физической активности включали в себя ходьбу, упражнения на гибкость и тренировку на развитие равновесия и устойчивости.

По сравнению с женщинами, мужчины в группах с физической активностью имели на 38% более низкий уровень серьезных травм, связанных с падениями и на 53% более низкий уровень переломов, а также в 2 раза реже подвергались госпитализации с травмами, полученными при падении.

Женщинам нужно больше заниматься спортом

Примечательно, что упражнения практически никак не повлияли на количество травм среди пожилых женщин. Специалисты связывают это с тем, что уровень физической активности престарелых мужчин был выше, они лучше справлялись с занятиями и демонстрировали лучшие показатели в улучшении походки, равновесия и мышечной силы.

Полученные результаты вовсе не являются поводом для пожилых женщин отказываться от физических упражнений. Существует множество доказательств положительного влияния спорта на другие области здоровья и жизнедеятельности людей в преклонном возрасте. Поэтому занимайтесь в любое время и в любом возрасте и результаты не заставят себя долго ждать.

1 ответ

  1. Bera
    Bera в | Ответить

    Мышцы покрывают большую часть костей и защищают их от травм. Они также защищают от травм внутренние органы. Мышцы играют роль своего рода бронежилета для тела. От пуль они конечно не защитят, но от падений или ударов вполне.

Комментарии