Грейпфрутовую диету часто называют Голливудской, из-за её особой популярности среди американских знаменитостей.
В последние годы грейпфрутовая диета собрала множественные положительные отзывы диетологов и медийных персон. Специалисты в первую очередь отмечают ту пользу, которую грейпфрутовая диета представляет для похудения. Обычно грейпфрутовая диета продолжается 7 дней, после чего делается перерыв. Приблизительное меню диеты может быть следующим:
Завтрак
- 1/2 грейпфрута. Грейпфрутовый сок (несладкий)
- 2 яйца (жареные или вареные)
- 2 ломтика бекона
Обед
- 1/2 грейпфрута. Грейпфрутовый сок (несладкий)
- Мясо
- Салат
- Ломтик отрубного хлеба
Ужин
- 1/2 грейпфрута. Грейпфрутовый сок (несладкий)
- Мясо или рыба
- Шпинат
Инструкция:
- В день разрешается потреблять не более 1200 калорий
- Необходимо выпивать не менее 2 литров негазированной воды в день
- Сахар и его заменители должны быть полностью исключены из рациона
- Мясо и рыбу желательно отваривать или готовить на пару
Будьте осторожнее с грейпфрутом. Содержащиеся в нем вещества усиливают действия некоторых лекарств. Можно легко получить передозировку.
Безумно люблю грейпфруты, но только очень спелые, чтобы кислоты не было.
Грейпфрутовая диета считается одной из лучших для похудения, только в рационе обязательно должны быть яйца. Не знаю почему, но они каким-то образом улучшают эффект.
Я тоже читала восторженные отзывы о грейпфрутовой диете. Сама никогда её не пробовала, так как у меня аллергия на цитрусовые. Но знакомые девочки очень её хвалили.