Как загореть, но не обгореть?

Как правильно загорать на пляже

Все мы с нетерпением ожиданием наступления лета, чтобы подставить тело под нежные солнечные лучи.

Однако «нежность» солнечных лучей обманчива. Неправильный загар и солнечные ожоги могут спровоцировать серьезные заболевания кожи.

Что нужно помнить о загаре?

Непродолжительное пребывание на солнце полезно для человека, ведь именно солнечные лучи способствуют выработке в организме витамина D, необходимого для здоровья костей и суставов, нервной системы и кровеносных сосудов. Однако принимать солнечные ванны нужно очень осторожно.

Стоит запомнить ряд правил:

  • наибольшая активность солнца наблюдается между 10 и 17 часами, поэтому в это время на пляже лучше не показываться;
  • чем светлее кожа, тем она беззащитнее перед солнечными лучами (чем темнее кожа, тем больше в ней содержится меланина – специального защитного фермента, предохраняющего кожу от перегрева);
  • обладатели рыжих волос и голубых глаз чаще страдают от солнечных ожогов.

Особую осторожность стоит проявлять обладателям больших или множественных родинок на теле. Дело в том, что ультрафиолетовый спектр солнечный лучей может провоцировать развитие меланомы, а инфракрасный приводит к ожогам кожи и перерождению родинок в злокачественные образования.

Будьте осторожны с соляриями

Единственный способ избежать столь пагубных последствий – до минимума сократить время пребывания на солнце. Это относится и к посещению соляриев. В Австралии, где наблюдается наиболее частые случаи заболевания меланомой, правительство вынуждено было и вовсе запретить солярии. В северных странах, где нехватка солнечного света провоцирует развитие депрессий, специалисты наоборот советуют посещать солярии, но при этом оговаривают, что недельная норма нахождения под искусственным солнцем не должна превышать 5 минут.

4 комментария

  1. Чара
    Чара в | Ответить

    Трудно поверить, но еще каких-нибудь 50-60 лет назад загар считался уделом низшего сословия и люди наоборот старались сохранить свою кожу белой. Чем белее была кожа, тем аристократичней выглядел человек, особенно это касалось женщин. Сегодня во многих странах тоже сохраняются подобные привычки. Например, в странах Латинской Америки белые люди стараются ходить с зонтиками, чтобы белизной своей кожи отличаться от местных латиносов.

  2. Настя
    Настя в | Ответить

    Солярии занимают первое место среди провокаторов рака кожи — меланомы. Второе место занимают татуировки.

  3. Наталья
    Наталья в | Ответить

    Главная проблема заключается в том, что люди хотят загореть в первый же день до бронзового цвета и поэтому часто обгорают. Загорать нужно постепенно, чтобы первый загар появился только на 3-4 день.

  4. Варя
    Варя в | Ответить

    Как сказал Курт Воннегурт, «единственная вещь, которая заслуживает доверия, это солнцезащитный крем». Использование солнцезащитного крема в 2-3 раза снижает риск ожогов.

Комментарии