Как загорать правильно?

как правильно загорать на пляже

На солнце, под воздействием ультрафиолета, в организме человека вырабатывается особый фермент – меланин, который и даёт тот самый бронзовый цвет загара.

Полезный опасный загар

Сегодня уже многие знают о том, что солнечный загар может быть не только красивым, но и опасным. С одной стороны, ультрафиолет помогает вырабатывать в организме витамин D. С другой стороны, он приводит к преждевременному старению кожи, нарушает её пигментацию и даже может вызывать рак. Особо стоит опасаться солнца людям, на теле которых имеется большое количество родинок. Поэтому важно знать, как правильно загорать на солнце.

влияние ультрафиолета на кожу

Подготовка к загару

Собираясь на пляж, нужно выполнить несколько простых процедур, чтобы будущий загар был ровным, кожа не перегрелась и не было ожогов. Для начала, кожу всего тела нужно хорошо вымыть, после чего удалить омертвевшую верхнюю часть эпидермиса с помощью скраба. Не переусердствуйте, чтобы на коже не появились повреждения. Не наносите на лицо никакой косметики, не пользуйтесь перед загаром духами и дезодорантами. Нанесите на кожу увлажняющий крем, а лучше — специальный защитный крем для загара.

Не ешьте перед походом на пляж жирную и тяжелую пищу. Лучше утолить голод овощами или фруктами и выпить не менее 1 литра воды. Обязательно возьмите воду и фрукты с овощами с собой на пляж. Во время загара наш организм ускоренно теряет влагу, поэтому её дефицит нужно постоянно пополнять. Фрукты и овощи насытят организм витаминами.

Загар на пляже

Уже на пляже нужно еще раз нанести крем на тело. Время на пляже лучше проводить активно, а не лежать неподвижно. Можно играть в различные игры: футбол, волейбол – или просто прогуливаться вдоль побережья. Время для загара лучше выбирать в утренние или вечерние часы, когда активность солнца минимальная. Не пытайтесь быстро загореть, у каждого человека меланин вырабатывается со своей скоростью, поэтому, даже находясь под солнцем целый день, вы не ускорите загар, а получите солнечный ожог и следующие несколько дней вообще не сможете посещать пляж. Помните: чем светлее кожа, тем меньше времени можно находиться на солнце.

3 комментария

  1. Маргуша
    Маргуша в | Ответить

    Большинство людей в первый же день хотят загореть — это большая ошибка. В первые дни на море нужно проводить только утром и вечером перед самым закатом. И только на 3-4 день можно выходить на открытое солнце и то ненадолго

    1. Lyzаbethа
      Lyzаbethа в | Ответить

      Где-то читала, что нужно наоборот загорать перед операциями, так как организм накапливает витамин Д и быстрее происходит восстановление.

  2. Шандра
    Шандра в | Ответить

    Женщинам ни в коем случае нельзя загорать с открытой грудью, кроме того, нельзя загорать сразу после депиляции, нужно выждать хотя бы неделю. Запрещено загорать людям с онкологическими заболеваниями, а также беременным на поздних сроках и детям до 2-х лет. Нельзя загорать, если у вас на теле есть большие родинки и высыпания. Относительно псориаза есть разные мнения, одни категорически запрещают пребывать на открытом солнце больным псориазом, другие пишут, что после загара у них наоборот очищается кожа от бляшек.

Комментарии