С каждым годом растёт число людей, страдающих от синдрома «сухого глаза».
Почему возникает ощущение песка в глазах?
Каждый раз, как мы моргаем, жидкость, выделяемая слёзными железами, увлажняет роговицу глаза, защищая её от перегрева, высыхания и удаляя чужеродные частички. Помимо этого, слеза создаёт на поверхности глаза защитную плёнку, обладающую бактерицидным действием. Иногда состав слезной жидкости нарушается или нарушается процесс её выделения и тогда появляется ощущение дискомфорта: глаза краснеют, воспаляются, возникает жжение и ощущение «песка в глазах». Если проблему вовремя не исправить, она усугубляется, вызывая помутнение зрения, периодическую потерю остроты зрения и в итоге может закончиться общим ухудшением зрения.
До недавних пор проблему сухости глаз относили прежде всего к разряду возрастных. Дело в том, что у пожилых людей резко меняется состав слезной жидкости, она становится менее маслянистой и быстро испаряется с поверхности глаза. Меньше становится в ней и различных антител. Поэтому пожилые люди часто жалуются на жжение и чувство песка в глазах.
С появлением телевидения и особенно с появлением компьютеров синдром сухого глаза все чаще стали фиксировать у молодых людей и даже у подростков. Свое отрицательное влияние оказывают также кондиционеры, обогреватели, табачный дым и солярии. Ощущение песка в глазах часто преследует людей, носящих контактные линзы. На состав и выделение слезной жидкости влияет также приём различных медицинских препаратов: гормональные, антидепрессанты, противозачаточные, антигистаминные.
Иногда «песок в глазах» сигнализирует о наличии серьёзных проблем со здоровьем. Прежде всего это связано с заболеваниями щитовидной железы, артритом, волчанкой и болезнью Паркинсона. На сухость глаз часто жалуются беременные женщины, кормящие мамы, женщины в период менопаузы.
Как избавиться от синдрома сухого глаза?
Если у вас появились покраснения глаз, ощущение сухости или песка в глазах, придерживайтесь простых советов:
- Вовремя ложитесь спать
- Не засиживайтесь подолгу за компьютером, делайте перерывы каждый час на 5-10 минут
- Следите за уровнем влажности в помещении, не допускайте снижения влажности ниже 50%, используйте специальные увлажнители воздуха
- Не трите глаза, не допускайте попадания в глаза моющих жидкостей, морской воды, воды из бассейна, туши для глаз
- Чаще проветривайте помещение, вовремя меняйте фильтры в кондиционере
- Не пользуйтесь обогревателями, сильно высушивающими воздух
- При работе с компьютером, при чтении и просмотре телевизора чаще моргайте, чтобы ваши глаза не пересыхали
- Обязательно носите солнцезащитные очки
- Не злоупотребляйте ношением контактных линз, лучше предпочесть им очки
- Избегайте ношения накладных ресниц
- Регулярно употребляйте в пищу продукты, богатые витамином А, пейте специальные витаминные комплексы и Омега-3
- Применяйте специальные капли для глаз — искусственные слёзы
Провожу за компьютером по 8-10 часов в день. Глаза устают ужасно. К вечеру сильно падает зрение. Все капли из аптеки не помогают. Я перед сном и с утра клад на глаза ватные тампоны, смоченные в свежезаваренном чае. Хорошо успокаивает глаза и снимает красноту
Я по старинке промываю глаза чайной заваркой. Снимает любые неприятные ощущения лучше всяких аптечных капель. Главное, чтобы чай был свежий и комнатной температуры.
Чайная заварка действительно хорошо помогает при раздражении глаз. У меня 1-2 раза в год воспаляются глаза, иногда на фоне простудных заболеваний. Тогда я прикладываю к глазам смоченную в чайной заварке вату на 10 минут. А вот разрекламированные капли абсолютно бесполезны. Такое ощущение, что они туда обычную воду наливают. Покупал визин и тайфун, результатом остался не доволен.
Если у вас часто устают, болят и слезятся глаза, обратите внимание на домашнее освещение. Старые лампы накаливания давали ровный и благоприятный свет, а новые так называемые энергосберегающие лампы этим похвастаться не могут. Особенно это касается дешевых китайских светодиодных ламп. Они часто мерцают и дают свет во вредном диапазоне. Вы можете этого не замечать, но ваше зрение будет реагировать на такой свет, глаза перенапрягаться, уставать и болеть.
Я использую тауфон для закапывания глаз, он снимает красноту и предотвращает развитие катаракты.
У меня сухость и ощущение песка в глазах.