Лишний вес человека связан не только с отложением жира, но и с задерживанием воды в организме.
Причины отёков. Почему в организме скапливается вода?
Жидкость, которую мы употребляем в течение дня, необходима нам для нормального функционирования всего организма. Однако в некоторых случаях (при заболеваниях почек, щитовидной железы, сердца) в организме начинается скапливаться жидкость. Иногда нарушение баланса жидкости в организме связано в гормональными нарушениями, что особенно часто проявляется у беременных женщин и женщин после родов. Еще одной распространенной причиной задержки жидкости в организме является чрезмерное количество натрия в тканях.
Иногда жидкость скапливается при долгом нахождении тела в одном положении. Наиболее часто это случается у людей, прикованных к постели, а также у всех людей во время сна. Многие замечали, что утром их лицо выглядит одутловатым и «помятым».
К отёкам может привести и слишком тесная одежда, долгое нахождение «на ногах», высокая температура наружного воздуха.
Как вывести лишнюю воду из организма?
Многие люди отмечают, что после посещения спортзала или бани, они теряют вес и связывают это с похудением. Однако спустя пару дней видят, что вес возвращается. На самом деле при посещении бани или усиленном потении во время тренировок, организм теряет много жидкости, что сказывается на весе человека. В течение нескольких дней, при обильном употреблении воды, организм снова приводит в норму водный баланс. Поэтому если вы хотите похудеть, не старайтесь это делать подобными методами. Лучший метод для похудения – это соблюдение 2 правил:
- Строгая диета
- Активные тренировки
А как совместить требование пить в день 2 литра воды и необходимость избавляться от воды в организме?
Всё зависит от Вашего обмена веществ. Здоровый человек должен пить 2 литра воды в день, человек, имеющий проблемы с почками, печенью, должен строго контролировать объём выпиваемой жидкости. При этом не нужно заниматься самодеятельностью, а нужно строго следовать предписаниям врачей.
Есть такое понятие, как «баланс воды в организме». Для каждого человека баланс достигается при разном количестве воды. Кому-то достаточно выпивать литр воды в день, а кому-то и 3 литров мало. Слушайтесь своего организма. Если хотите пить, пейте.
У некоторых это на генном уровне и тут уже никак избавиться от отечностей нельзя.
А если просто не пить воду? Не поможет?
Наберите в гугле «сушка тела» и найдете десятки способов как эффективно избавиться от лишней воды в организме