Гоним прочь весеннюю простуду

как укрепить здоровье весной

Весна – это не только время, когда распускаются листья, но и время, когда «расцветают» болезни.

Переменчивая весенняя погода: дождь, ветер, перепады температуры – самым негативным образом влияют на наш иммунитет и способствуют быстрому распространению вирусов и бактерий. Простые, но эффективные приемы помогут нам защититься от простуды.

Как повысить иммунитет весной?

Улучшить сопротивляемость организма вирусам и бактериям поможет обычная аскорбиновая кислота или продукты с высоким содержанием витамина С: цитрусовые, квашеная капуста. Витамин С обладает прекрасными антиоксидантными свойствами, повышает иммунитет и положительно влияет на дыхательную систему.

Весной нужно есть много орехов и оливкового масла, из-за наличия в них полиненасыщенных жирных кислот (Омега-3). Если вы не вегетарианец и едите мясо, то отдавайте предпочтение белому мясу: курятине, индейке. Из напитков лучше выбрать зеленый чай: он тонизирует организм, добавляет так необходимой весной бодрости.

Повысить свой иммунитет можно, регулярно употребляя отвары из калины, ежевики, черной смородины, эхинацеи или пустырника. Клюквенный морс не только защитит от простуды, но и поможет вывести из организма токсины.

Старайтесь в этот период меньше есть мучных изделий, особенно сдобы, не налегать на жирную и острую пищу. Не переедать.

Каждый раз перед выходом на улицу смазывайте внутреннюю поверхность носа оксолиновой мазью.

7 комментариев

  1. Алина Г.
    Алина Г. в | Ответить

    Я уже несколько лет всегда перед выходом на улицу смазываю нос оксолинкой. Тфу-тфу, болеть стала гораздо реже. И еще можно мазать, как только у вас появились первые симптомы заболевания

    1. doll
      doll в | Ответить

      Весна — самое коварное время. Вроде бы кажется, что уже тепло на улице, а простуда тут как тут. Поэтому пока температура воздуха не прогреется выше 20 градусов, расслабляться рано

  2. Мириам
    Мириам в | Ответить

    Пейте витамины, начиная с конца февраля. Срок приёма примерно месяц. Организм нужно укреплять, тогда даже если и заболеете, то болезнь будет переноситься гораздо проще

  3. PatrickBiOn
    PatrickBiOn в | Ответить

    Весенняя простуда закончилась, начались летние отравления

  4. Joje
    Joje в | Ответить

    Уже осенняя простуда настала 🙂

  5. Ринат
    Ринат в | Ответить

    Зима — лучшее время для закаливания. Обливайтесь каждый день холодной водой и простуда вас не возьмет, а если и возьмет, то переноситься она будет гораздо легче.

  6. Миха
    Миха в | Ответить

    С закаливанием нужно быть осторожным. Если есть проблемы с сердцем или с сосудами, то холодная вода может вызвать спазм и даже сердечный приступ.

Комментарии