Иногда самые простые упражнения при артрите оказываются эффективнее всяких лекарств.
Специалисты из Пекинского Университета утверждают, что регулярные занятия гимнастикой Тай Чи, способны значительно уменьшить болевые ощущения у людей, страдающих артритами.
Тай Чи – это одновременно гимнастика и древнее боевое искусство, которое на протяжении многих веков практикуют жители Юго-восточной Азии. Десятки миллионов людей в Китае, Корее и Японии каждое утро выходят на площадки перед своими домами, располагаются в парках и скверах, чтобы выполнить несложные упражнения Тай Чи, заменяющие им обычную утреннюю гимнастику. В отличие от европейцев, жители Азии придают своим занятиям особый философско-мистический смысл. С помощью специальных методик они совершенствуют не только тело, но и душу. Тай Чи помогает им достигнуть душевного равновесия, перераспределить энергию Ци и зарядиться бодростью на весь последующий день.
Тай Чи при артрите
Ученые разных стран уже неоднократно доказывали положительное влияние гимнастики Тай Чи на состояние сердечно-сосудистой и нервной системы. Теперь исследователи решили выяснить, как гимнастика Тай Чи влияет на болевые ощущения при артрите.
Для своего эксперимента китайские ученые подобрали 50 добровольцев, страдающих от артрита. Добровольцев разбили на 2 группы. Первая группа ежедневно выполняла комплекс упражнений Тай Чи для начинающих, участники другой группы выполняли обычные упражнения, не относящиеся к Тай Чи. Эксперимент продолжался 3 месяца. По его окончании ученые отметили улучшение состояния в обеих группах, однако в группе, которой была предписана гимнастика Тай Чи, болевые симптомы снизились значительно существеннее, кроме того, упражнения помогли сделать движения пациентов более свободными, а их действия более уверенными. Специалисты связывают это с улучшением не только физического, но и психологического состояния добровольцев.
Гимнастика на все случаи жизни
Заниматься гимнастикой Тай Чи может каждый желающий, независимо от возраста и материального положения. Вы можете начать с упражнений Тай Чи для начинающих и затем, основываясь на своих болевых ощущениях, усложнять упражнения или продолжать выполнять предыдущие. Гимнастика Тай Чи не только помогает справиться с уже существующими проблемами, возникающими при артрите, но и служит хорошей профилактикой различных заболеваний. Чем раньше вы начнёте занятия, тем быстрее ощутите положительный результат.
Если кто не знает, другие названия гимнастики Тай Чи — Тай Дзи, Тай Зи, Тай Ци, Тай Дци. Это все особенности китайского произношения в разных провинциях и передача его европейцами.