Электронные гаджеты мешают детям спать

Смартфоны дети сон

Современные технологии не всегда приносят пользу, когда дело касается детей.

Опросы показали, что более 75% современных молодых родителей используют различные электронные устройства в качестве легкого способа развлечения детей ясельного возраста. Между тем, это может оказаться не так безобидно, как кажется.

Гаджеты мешают детям спать

Хорошо известно, что сон очень важен для маленьких детей, так как он играет важную роль в развитии их организма. Любые посторонние воздействия, ухудшающие сон ребенка, должны быть устранены, так как от этого зависит его будущее здоровье.

Ученые установили прямую связь между частотой и временем использования электронных гаджетов для развлечения детей и качеством их сна. Под качеством сна здесь понимается продолжительность дневного сна, ночного сна и количество пробуждений ребенка среди ночи. Выяснилось, что каждый дополнительный час общения с электронными устройствами, примерно на 26 минут снижает время ночного сна, но на 10 минут увеличивает время дневного сна. При этом не было выявлено никакого влияния гаджетов на количество ночных пробуждений.

Идеальным сном ребенка считается:

  • 11 часов в ночное время и 3 часа в дневное время в возрасте 6 месяцев
  • 12 часов в ночное время и 45 минут в дневное время в возрасте 36 месяцев

Любые значительные отклонения от нормы могут сказаться на нормальном развитии ребенка, поэтому родители должны строго контролировать, чтобы ребенок вовремя ложился спать и хорошо высыпался. Помимо электронных устройств, на сон ребенка могут влиять и другие факторы: питание, вес ребенка, температура в спальне, громкие звуки, резкие запахи и др.

Безопасность и комфорт

Чаще всего родители используют электронные гаджеты, чтобы чем-то занять ребенка, пока они занимаются своими делами. С этой целью они могут на смартфоне или планшете мультфильмы, картинки или музыку. Нет ничего страшного в том, чтобы изредка прибегать к подобным мерам, но ни в коем случае нельзя превращать это в привычку. Специалисты советуют ограничивать время общения детей от 2 до 5 лет с электронными гаджетами одним часом в день. Также имейте в виду, что если на вашему смартфоне стоит слишком громкий сигнал вызова, он может испугать ребенка. Лучше предварительно убрать громкость сигнала.

Если сон ребенка стал коротким и тревожным, это может свидетельствовать о более серьезных проблемах. В таком случае лучше незамедлительно показать ребенка специалисту.

Комментарии